蘋果的營養 | 農作物專家

2021年7月20日 — 高敏敏解釋，每一份水果是60大卡，也等於15克的碳水化合物。一份水果大約等於一個拳頭大小，像是1顆橘子或2顆棗子，或也等於0.8顆梨子或0.7顆芭樂或 ...

青龍蘋果, 1 個(130克). 蓮霧, 2 個(180克). 棗子, 2 個(140克). 壘球大小的水果約1 ... 一份水果約含碳水化合物15 克，熱量60 大卡. 蔬菜的1 份量. 生蔬菜每份份量(去掉 ...

富士蘋果，130 公克. 蓮霧，180 公克. 愛文芒果，150 公克. 水梨，145 公克 ... 一天2 份水果類，一份水果是多少? 呢? 臺中榮民總醫院嘉義暨灣橋分院營養科關心您 ...

2022年10月29日 — ... 蘋果0.7顆(122g)‧香蕉0.6條(73g) （推薦閱讀：香蕉飯前吃還是飯後吃比較好？若身體「1功能」不好，千萬不能飯後吃） ‧柿子0.4顆(109g)‧木瓜0.2顆(168g) ...

蔬菜一份（25大卡）=100公克=半碗~八分滿煮熟的蔬菜（使用標準飯碗）。每天 ... 一般小顆的蘋果、柳丁、橘子大約一顆等於一份。比較大的像木瓜、水梨等等，則可用 ...

2023年10月24日 — 1份水果大約60卡、含有15公克的糖分，一般糖友1天可以食用2份水果，營養師整理常見12種水果1份是多少份量，並公布各項水果功效，讓大家吃水果保健康也能控 ...

2024年5月9日 — 蘋果：可吃1小顆蘋果（共130克）。 ．芭樂：可吃1顆土芭樂或1/3顆泰國芭樂（155-160克）。 ．水梨：可吃 ...

蘋果100公克僅54大卡、是低熱量食品。 一個蘋果（大約300g）也只有162大卡、比一 ... 鹽份含量的計算值「0」、是低於檢測最低基準量（0.1g）的5/10。 此外、據 ...

常聽營養師說一天要吃2-3份水果，到底一份水果是多少？就讓營養師用一張圖告訴你 ... #蘋果：可吃1小顆蘋果（共130克） #芭樂：可吃1顆土芭樂或1/3顆泰國芭樂 ...