吃對水果助減重！低熱量、高纖維…減肥可以吃的10種水果推薦 | 農作物專家

2023年5月31日 — 減肥可以吃芒果嗎？ 可以。劉思妤營養師說，天然、新鮮的芒果熱量不高，所以進食份量如果控制得宜，並不會造成肥胖問題。 但很多人會習慣直接一整顆拿起來 ...

2023年8月16日 — 而總被大家認為又香又甜的芒果，是正值夏季盛產的水果，不過令人訝異的是，1份芒果的含糖量，竟比口味清爽的蘋果還低。程涵宇指出，芒果熱量不僅較蘋果稍 ...

2022年7月12日 — 早餐可以搭配半顆與牛奶，無負擔之外還能促進腸胃蠕動，更能達到改善便祕的效果；午餐則可以一顆芒果作為主餐，搭配雞肉、魚肉、豆腐等蛋白質；晚餐則可以 ...

2023年8月10日 — 芒果的糖分高，一般人認為芒果吃吃會容易胖。但芒果纖維也高，適合減重飲食。芒果還能降血壓並有助於血糖調節，這兩者都在新陳代謝中 ...

2022年8月15日 — 對於正在減肥、需要控制血糖或糖尿病人士需要注意飲食份量，因為進食過量，容易導致血糖升高，亦不建議空腹食用，果糖會在胃酸含量較多時令體內血糖快速升 ...

專利非洲芒果籽富含特殊的植物蛋白和抗氧化成分可幫助降低總膽固醇及三酸甘油酯，具有抗肥胖活性，有助預防代謝症候群的發生。

芒果減肥法並不複雜，主要以食用芒果為主，加上大量飲水，以及適當運動。芒果的個頭不能太大，也不用太小，中等個頭即可。

2022年7月22日 — 喜歡吃芒果的女孩，肯定也聽說過這套芒果減肥餐！在執行芒果減肥餐食，首先要注意一個重點，就是一天不吃超過兩顆芒果！早餐可以搭配半顆與牛奶，無負擔之 ...

芒果：0.4顆，含糖量9.8公克＝熱量50大卡. 百香果：1.5顆，含糖量9.7公克＝熱量64大卡. 奇異果：1顆，含糖 ...