晚上才吃水果營養價值暴跌？｜聰明飲食 | 農作物專家

2020年9月12日 — 水果最好在晚上8點前吃完！ 避免脂肪肝上身，營養師激推6大低GI值水果 · Point 1：水果不適合取代正餐，小心脂肪肝上身 · Point2：水果不要太晚吃，盡量八點 ...

2024年1月13日 — 然而，晚上吃水果也有一些潜在的坏处。首先，晚上是身体新陈代谢较慢的时候，如果摄入过多的热量，尤其是糖分，可能会导致体重增加。此外，一些酸性较强的 ...

2022年1月27日 — 水果含豐富果糖吃多會變胖 · 飯前吃：蘋果、芭樂、火龍果 · 飯後吃：木瓜、鳳梨、奇異果 · 兩餐中間吃：可取代零食 · 睡前吃：草莓、香蕉.

2022年11月16日 — 程涵宇指出，吃水果好處多，但有些人認為水果太甜，可能對健康不好；其實根據研究發現，水果中的果糖含量很安全，真正要注意的是添加糖，也就是指蔗糖、 ...

2023年2月21日 — ... 吃水果較佳，可減少正餐攝取過多；萬一時間無法配合，晚上仍建議吃低GI水果。 [廣告]請繼續往下閱讀... 若是糖尿病患要控制血糖，除好好配合醫師治療 ...

2022年11月3日 — 胃食道逆流的人，應避免高酸度水果，如柚子、葡萄柚等柑橘類，以免加重胃食道逆流症狀，尤其睡前3小時避免吃水果。 廣告之後還有更多精彩內容 ...

2019年5月6日 — 晚上吃水果體內濕氣堆積，形成容易肥胖的痰濕體質 · 水果含糖分適合在早上吃，幫助大腦運作 · 水果吃太多濕氣多，薑粉拌凡士林足底穴位貼敷，有助除濕 · 腸胃 ...

2020年8月10日 — 根據《美國國家睡眠基金會》的說法，睡前進食可能會因消化過程而干擾睡眠，故應避免睡前食用含加工糖的食物，因為這些糖分會導致能量水平快速上升和下降， ...

2016年12月28日 — 水果中含有豐富的多酚、類黃酮等抗氧化物質，還是維生素C的重要來源。現在，已經有大量的研究證據證明，多吃水果對人體健康是有好處的。哈佛大學曾對11萬 ...