低GI飲食法控制血糖、助減重，低GI食物清單一次看 | 農作物專家

2024年1月25日 — GI值(升糖指數, Glycemic Index)是以食用純葡萄糖(pure glucose)100公克後2小時內的血糖增加值為基準(GI值=100)，其他食物則以食用後2小時內血糖增加值， ...

升糖指數（Glycemic index，GI），是指食物對增加血糖快慢的影響力。 以食用100 公克葡萄糖後2 小時內的血糖增加值為基準(GI 值=100)，吃某食. 物 ...

2022年10月14日 — 低GI食物有哪些？ · 低GI值水果, 芒果、奇異果、香蕉、橘子、柳橙、草莓、紅柿、蘋果、梨子、桃子、柚子、李子、櫻桃、葡萄柚、葡萄、西洋梨、聖女小番茄.

2023年11月17日 — 纖維的含量：纖維量愈高，GI值愈低。以纖維量較高的全麥麵包為例，其GI值為69，屬中升糖指數食物；而白麵包則為88，屬高升糖指數食物。

低GI飲食（低升糖指數飲食）是種控制血糖的飲食方法，低GI食物不僅可降低血糖波動，避免脂肪堆積，還能維持飽足感，減少食慾，也助於降低代謝症候群、心血管疾病的風險 ...

93. 蜂蜜. 88. 297. 果糖. 30. 368. 代糖. 10. 276. 寡糖. 10. 25. 零嘴點心類（只推薦果凍、涼粉或寒天、蒟蒻等低熱量低GI食物）. 巧克力. 91. 557. 麻糬加餡. 88. 235.

焗豆. 資料來源: 中國食物成份表(食物的GI可能因各國不同食物來源地而有所不同). 什麼是GL? 雖然GI可以反映該食物對血糖的影響，但食物中所含碳水化合物的多寡更直接影響 ...

2023年10月2日 — 食物升糖指數一覽表提供給您！糖友們透過了解GI值、食物升糖指數一覽表，掌握食用水果2大挑選原則，再搭配力增糖尿病配方，便能補足營養、維持體況！