減重、降血壓、穩定血糖！地瓜瘦身5大吃法、3大禁忌一次看懂 | 農作物專家

2018年6月19日 — 1. 豐富的膳食纖維可潤腸通便，改善便祕、痔瘡 · 2. 地瓜中所含的維生素C，因為有澱粉包裹，較能穩定地存在，被人體所吸收 · 3. 含有豐富的β胡蘿蔔素，可以 ...

2022年11月25日 — 糖尿病患者：地瓜雖是膳食纖維，但攝取過多，會有血糖升高的風險，建議諮詢營養師，少量攝取，並搭配其他低GI食物營養來源。 · 腎臟病患者：地瓜含有大量鉀 ...

2023年3月22日 — 吃地瓜營養多？這「5大好處」幫助抗癌、排便 · 1.排便 · 2.幫助減肥 · 3.有益心臟健康 · 4.防癌、抗癌 · 5.有益穩定情緒.

地瓜中所含有的綠原酸可以抑制黑色素的產生，防止出現雀斑和老人斑；雌激素則能保持人體皮膚細緻、防皺、減少皮下脂肪堆積等，有美容養顏的功效。 二、幫助減肥 每100公克 ...

葉睿儒表示，地瓜含有較多醣分、澱粉及纖維素，腸胃功能不佳的人吃了太多地瓜，容易發生脹氣、胃食道逆流等消化不良的狀況，而太晚吃地瓜也容易有血糖飆升的情況，建議腸胃 ...

2023年3月7日 — 地瓜5大好處 · ①預防心臟病 · ②改善腸道環境 · ③幫助減肥 · ④控制血糖 · ⑤護眼顧視力.

2024年2月15日 — 地瓜是一種全榖雜糧的澱粉類食材，富含膳食纖維，幫助排便，有減肥好處。另外，地瓜也是高鉀助降血壓、高鎂可穩定血糖及神經。

地瓜葉含豐富膳食纖維，雖然無法被人體吸收纖維，但卻是維持人體消化系統健康不可或缺的營養之一。攝取充足的膳食纖維，能幫助糞便形成、軟化糞便、促進腸道蠕動將糞便排出 ...

2022年9月13日 — 只是地瓜葉屬於生冷食物，所以體質虛冷或常拉肚子的人建議不要吃太多。 ◎選存技巧. 如何辨識地瓜葉的好壞？以及如何保存才能讓地瓜葉在隔天依然鮮翠呢？