膳食纖維是地瓜3倍、體脂減10％！四季豆5健康好處 | 農作物專家

2020年8月13日 — 以芹菜為例，每100公克含有1.6公克的膳食纖維，其中，0.7公克為粗纖維，0.9公克為可溶性纖維。而同等重量的四季豆，膳食纖維有2.5公克，扣掉0.8公克的粗 ...

2022年3月23日 — 四季豆的營養成分 · 熱量：121大卡 · 蛋白質：1.3公克 · 脂肪：0.2公克 · 碳水化合物：27.8公克 · 膳食纖維：2.5公克 · 鉀：193毫克 · 鈣：40毫克 · 鎂：22毫克 ...

營養成分 · 熱量(kcal). 30 · 水分(g). 92.2 · 蛋白質(g). 1.7 · 脂肪(g). 0.2 · 碳水化合物(g). 5.3 · 鈉(mg). 4 · 膳食纖維(g). 2 · 膽固醇(mg). 0 ...

2016年6月25日 — 【早安健康／張維庭編譯】常常在飯桌上出現的四季豆，是台灣和日本的常見家常料理，而四季豆其實蘊含豐富的營養，不僅能夠降低壞膽固醇、預防動脈硬化 ...

2013年4月2日 — 粉豆（醜豆）營養成分：蛋白質，脂肪，醣類，膳食纖維，維生素A,B1,B2,B6,C, 鈉，鉀，鈣，鎂，磷，鐵，鋅。 藥用食療：現代營養學研究指出，敏豆含大量 ...

2024年4月29日 — 外表鮮綠的四季豆是餐桌上常常出現的家常食材，也被稱作敏豆，口感清脆鮮甜，而且含有豐富的非水溶性膳食纖維，是高營養低熱量的食材。