蓮霧較低糖、顧血管！營養師：一類人最多每日2顆 | 農作物專家

2021年11月29日 — 事實上和許多水果相比，蓮霧的含糖量較低，且屬於低GI食物，糖尿病患者是可以吃！且還有多份國外文獻指出蓮霧對調節血糖有好處。 2019年曾有研究發現，從 ...

飯前空腹食用2顆蓮霧，能夠增加飽足感，並減少膽固醇、動物性脂肪的吸收。 蓮霧含糖量不高，因此也是適合糖尿病患者食用的水果之一。《自然科學、生物學與醫學期刊》中曾 ...

事實上，和許多水果相比，蓮霧的含糖量較低，且屬於低GI食物，糖尿病患者是可以吃，沒問題的！同時，還有多份國外文獻指出蓮霧對調節血糖有好處。 一份2019年的研究 ...

2021年10月8日 — 蓮霧很甜，是不是不太適合糖尿病人吃呢？」 蓮霧含糖量較低，屬於低GI食物糖尿病患者可以吃！ 但份量約一天4-6顆就好⠀⠀ 蓮霧怎麼挑 ✓黑透紅→果 ...

2023年1月31日 — 蓮霧的糖分相對較低，每100公克含5.8克糖，建議糖尿病患者可以在飲食中做替換；不過如果是改良過、甜份較高的品種，或是單顆重量就很重的蓮霧，還是要 ...

2024年4月30日 — 蓮霧是台灣重要農作物之一，更是富含多種營養素的超級水果！營養專家指出，蓮霧熱量不但很低、還能調節血糖，是減重族和糖尿病患者必吃的水果。

2021年9月28日 — 值得注意的是，蓮霧是屬於糖分較低的水果，對高血糖、糖尿病患者而言相當友善。簡鈺樺營養師表示，蓮霧在一般情況下，糖友等血糖問題者，若只吃蓮霧而 ...

2021年10月10日 — 事實上，和許多水果相比，蓮霧的含糖量較低，且屬於低GI食物，糖尿病患者是可以吃，沒問題的！同時，還有多份國外文獻指出蓮霧對調節血糖有好處。 李婉萍 ...