日明星瘋高麗菜瘦身！營養師：飯前吃食量少3成，還能降血糖 | 農作物專家

2023年4月25日 — 吃高麗菜真能瘦身？日營養師分析高麗菜飲食法5減肥關鍵 · 熱量低：和白飯、麵包、肉類等食材相比，高麗菜熱量壓倒性的低。 · 克服便秘：高麗菜所含的非水溶 ...

2024年6月14日 — 高麗菜飯能成為減肥聖物皆因其熱量低又有飽足感，每100克高麗菜只有25千卡，相比白飯少了約100千卡，但纖維量已有3克，屬低卡高纖食物。 ... 六分之一個高麗 ...

2024年1月19日 — 日本營養師嘉山由佳里（暫譯）說，高麗菜熱量低、纖維多，能幫助排便外、也是腸道益生菌的最佳食物，有益於腸道健康；加上吃高麗菜還能抑制飯後血糖急速 ...

是不是有人抱著「避免吃米飯跟麵包等碳水化合物，只吃蔬菜就不會胖」的想法呢？即便是「蔬菜」也有易胖蔬菜的哦！想要避開碳水化合物跟脂肪成份來減肥，也需要注意蔬菜 ...

2019年10月17日 — 六分一個高麗菜(約150克) 含38千卡和4克纖維量，在餐前吃適量的確能加強飽腹感，之後於正餐時攝取比平時少一半的澱粉質確會將熱量攝取大減，有助控制體重 ...

2023年1月25日 — 77老大解釋高麗菜減肥法背後的原理，首先高麗菜屬於熱量很低的食物，1/4顆的高麗菜僅50、60大卡左右，其次高麗菜含有膳食纖維、水分、維生素C、鈣、磷、鉀 ...

2023年12月22日 — 「高麗菜減肥法」是由日本盛傳開的一個減肥方法，減肥人士只要在三餐正餐前先吃六分之一個高麗菜，並且細嚼慢嚥，之後把正餐的白飯減少一半，就可以有輕鬆 ...