1根水煮玉米熱量快等於1碗飯博士生減肥愈吃愈重 | 農作物專家

2023年2月15日 — ... 玉米脆片、爆米花等，其因營養價值相似於飯、麵類等主食，因此歸屬於「全穀根莖類」。 而當玉米收成時間較早，以新鮮玉米的方式烹調與食用，如：水煮玉米 ...

2018年2月21日 — 因為玉米不是蔬菜，玉米在營養分類上屬全穀根莖類，1根水煮玉米熱量約210大卡，就等於1碗8分滿的白飯，一餐1根玉米就能取代主食白飯，若如同這位博士生 ...

2023年9月14日 — 三、黃色：水果玉米，與雪珍兩者都可蒸煮，不要太久，5分鐘即可食用。 四、黃色：甜玉米，與排骨煮湯，或是打碎加上奶油煮濃湯。 五、紫白紅 ...

2023年5月22日 — 玉米的營養價值十分豐富，但由於主要熱量來源為澱粉，攝取過量時仍會造成體重及血糖上升。 因此減重者及糖尿病患者仍應控制玉米攝取量，選擇清蒸、水煮等 ...

2019年8月22日 — 1.蒜頭切細碎。 · 2.在油鍋上爆香蒜頭後加入牛豬絞肉。 · 3.牛豬絞肉熟了後加入玉米罐頭拌炒。 · 4.加入醬油、酒、及砂糖，接著拌炒。 · 5.將去除水氣的生菜擺 ...

長期不攝取澱粉會導致荷爾蒙失調，形成有名的溜溜球效應──越減越肥。挑選優良澱粉的最大關鍵，就是要吃「富含膳食纖維」的澱粉，像是豆類、南瓜、燕麥、玉米、杏仁.

因為玉米不是蔬菜，玉米在營養分類上屬全穀根莖類，1根水煮玉米熱量約210大卡，就等於1碗8分滿的白飯，一餐1根玉米就能取代主食白飯，若如同這位博士生一次吃3根玉米，就 ...

2024年1月26日 — ➀ 飽足抑血糖 玉米含有豐富的植物纖維，同樣一百克，玉米的纖維素竟是白飯的 2.8 倍！ · ➁ 降脂抗衰老 玉米藏著豐富的維生素 E，能幫助修復細胞膜，讓 ...

2018年2月22日 — ... 玉米減肥，就要控制其它澱粉食物的攝取。 （根據食藥署的食品 ... 菇類也是懶人腰瘦食材，要煮時打開一包切掉尾部，直接丟到鍋裡煮熟，加點海鹽就很好吃。