地瓜的好處與壞處 | 農作物專家

2018年6月19日 — 地瓜的甜味能夠刺激飽腹中樞、抑制食欲，且因有大量纖維質，咀嚼時間較久，只要吃少量就能獲得飽足感。 · 另外，地瓜含有的食物纖維約是馬鈴薯的2倍，在飯 ...

2022年11月25日 — 糖尿病患者：地瓜雖是膳食纖維，但攝取過多，會有血糖升高的風險，建議諮詢營養師，少量攝取，並搭配其他低GI食物營養來源。 · 腎臟病患者：地瓜含有大量鉀 ...

2023年3月22日 — 吃地瓜營養多？這「5大好處」幫助抗癌、排便 · 1.排便 · 2.幫助減肥 · 3.有益心臟健康 · 4.防癌、抗癌 · 5.有益穩定情緒.

葉睿儒表示，地瓜含有較多醣分、澱粉及纖維素，腸胃功能不佳的人吃了太多地瓜，容易發生脹氣、胃食道逆流等消化不良的狀況，而太晚吃地瓜也容易有血糖飆升的情況，建議腸胃 ...

地瓜中所含有的綠原酸可以抑制黑色素的產生，防止出現雀斑和老人斑；雌激素則能保持人體皮膚細緻、防皺、減少皮下脂肪堆積等，有美容養顏的功效。 二、幫助減肥 每100公克 ...

地瓜好處與營養有哪些 · 地瓜營養價值高、含膳食纖維與多種維生素 · 地瓜促進腸道好菌生成、改善腸道健康 · 地瓜的花青素可降低罹癌風險 · 地瓜能幫助視力保健 · 地瓜可強化大腦 ...

2023年3月7日 — 地瓜5大好處！預防心臟病和血管硬化、幫助控制血糖、降低黃斑部病變這時間吃最好 · 地瓜5大好處 · 地瓜還能防肺癌 · 早上吃地瓜最好.

2024年2月15日 — 地瓜是一種全榖雜糧的澱粉類食材，富含膳食纖維，幫助排便，有減肥好處。另外，地瓜也是高鉀助降血壓、高鎂可穩定血糖及神經。

2019年1月29日 — 地瓜所含的碳水化合物主要是複合式的碳水化合物，進入人體後消化速度慢，可以延長飽足感時間，也能使血糖保持在比較穩定的狀態。 在地瓜纖維中，非水溶性 ...