2021年9月2日—地瓜與馬鈴薯煮熟後放冷→產生抗性澱粉，可以降低GI值。.地瓜與馬鈴薯帶皮吃→含有較多的膳食纖維。所以想減重減脂的人，可以 ...,2018年6月19日—另外，地瓜含有的食物纖維約是馬鈴薯的2倍，在飯前先吃地瓜能有效抑制...可搭配白菜、蘿蔔一起吃。(地瓜吃太多腸胃會不適，且吃多易胖).※額外 ...,,2021年8月29日—「好食課」則說，如果想要減重減脂要把握兩點，1.降低GI值、2.增加纖維量；地瓜與馬鈴薯煮熟後放冷→產生抗性澱粉，可以降低GI值。地瓜與馬鈴薯帶皮吃→ ...,而馬鈴薯呢？其實也是很適合運動族群的，讓我們一起看下...
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