水果一份幾克 | 農作物專家

2021年7月20日 — 你知道「一份水果」有多少嗎？高敏敏解釋，每一份水果是60大卡，也等於15克的碳水化合物。

2022年10月29日 — 「一份水果」是多少？營養師1圖解答葡萄、小番茄一次可吃16顆 · ‧葡萄 15.8顆 (95g) · ‧小番茄 15.7顆 (200g) · ‧草莓 11.2顆 (168g) · （推薦閱讀：草莓不是 ...

棒球大小的水果約1 個. 品名, 份量（重量）. 柑橘, 1 個(190克). 柳丁, 1 個(170克). 水蜜桃, 1 個(150克). 粗梨, 1 個(140克). 青龍蘋果, 1 個(130克).

2024年5月12日 — 若不想秤重，可簡單以飯碗做份量評估，約八分滿為一份水果，或以一顆拳頭做份量來評估。 一份水果（60大卡）： 聖女番茄：可吃20-23顆小番茄（220克）

水果一份（60大卡）=約8分滿碗的切塊水果=一個網球/棒球大小。一般小顆的蘋果、柳丁、橘子大約一顆等於一份。比較大的像木瓜、水梨等等，則可用碗 ...

木瓜，150 公克. 奇異果，105 公克. 哈密瓜，150 公克公克. 聖女蕃茄17 顆，220 公克. 水果之排序依鉀含量少→多，低鉀:<100mg，中鉀:101-200mg，高鉀:200-300mg，極高 ...

2023年10月24日 — 1份水果大約60卡、含有15公克的糖分，一般糖友1天可以食用2份水果，營養師整理常見12種水果1份是多少份量，並公布各項水果功效，讓大家吃水果保健康也 ...

2022年7月3日 — 營養師蕭瑋霖（暱稱杯蓋）表示，「1份」水果的熱量大約是60大卡，含有約15克的碳水化合物，他也列出囊括16種水果的「水果代換一覽表」，幫助民眾控制攝取 ...