紫薯營養成分表 | 農作物專家

2022年8月23日 — 紫薯的卡路里、糖和澱粉質含量比紫心番薯低，每100克紫薯大約含有86卡路里熱量和4.2克糖，而每100克紫心番薯則大約含有102卡路里熱量和5克糖。另外每100克 ...

2022年7月8日 — 紫心番薯的熱量大約每100克有102千卡和5克糖，至於紫薯則每100克有86千卡和4.2克糖。相對之下，食用紫薯會較為輕盈。 茶類推薦丨日本茶專家推薦5大長壽茶 ...

2023年11月15日 — 其中產自南美洲、表裡皆呈現深紫色的馬鈴薯，也被稱作「紫薯」，除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。花青素對於多種疾病有預防和 ...

2020年12月2日 — 這兩者的熱量、糖分、澱粉質也不一樣，紫薯每100克熱量為86千卡，糖分為4.2克，紫心蕃薯100克熱量為102千卡，糖分為5克，若要減肥的話紫薯會較為適合。

2019年12月26日 — Rosanna表示蕃薯的熱量比紫心蕃薯少，但所含的鈣、糖、鐵及鈉等等比紫心蕃薯多。 此外，兩者都含有植化素。紫心蕃薯含豐富花青素，花青素或可以改善膽固醇 ...

．紫心地瓜：抗氧化最強、高纖王 ·．紅肉地瓜：護眼、熱量最低高飽足首選 ·．黃肉地瓜：含鈣量最高幫助骨骼健康 · 、連皮一起吃 · 、懂代換健康吃 · 、地瓜放 ...

紫地瓜、黃地瓜、紅地瓜營養比一比 ; 熱量（kcal）, 114, 121 ; 總碳水化合物（g）, 25.4, 27.8 ; 糖質總量(g), 5.1, 4.8 ; 膳食纖維(g), 2.4, 2.5 ...

維生素C : 有助於維持細胞排列的緊密性，具抗氧化作用。 鐵: 是構成血紅素與肌紅素的重要成分。 膳食纖維: 可促進腸道蠕動，使糞便比較柔軟而 ...