,營養成分·熱量(kcal).20·水分(g).94·蛋白質(g).1.3·脂肪(g).0.2·碳水化合物(g).4·鈉(mg).5·膳食纖維(g).2.1·膽固醇(mg).0 ...,2023年8月14日—營養師余朱青表示，茭白筍含有豐富纖維、蛋白質、鈣質、鉀離子、維生素A和C，因為低熱量、高水分，所以適合減肥、減脂時食用。也因為含高鉀，適合心血管 ...,2020年4月16日—茭白筍營養成分豐富，茭白筍熱量低，每100公克的茭白筍僅20卡，一根茭白筍熱量也才只有9卡，而且筊白筍含有豐富營養、膳食纖維、低碳，是減肥、生酮 ...,◎修正熱量=蛋白質×4kcal/g+脂肪×8.9kcal/g+(碳水化合物−膳食纖...
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