,2013年6月6日—步驟·將蝦仁挑去腸泥洗淨備用、透抽切花紋（切裏面）、洋蔥、紅蘿蔔切條或塊備用。·備滾水，將蝦仁、透抽、蘆筍、紅蘿蔔燙過後放冷水瀝乾備用。·起 ...,2022年6月9日—料理步驟·1.原炒鍋/熱鍋/熱油/轉中小火/放入蒜粒.薑絲.蔥白。·2.爆香.上色。·3.轉大火/放入蘆筍/快速拌炒均勻。香麻醬系列～蘆筍炒三鮮食譜步驟8 ...,蘆筍炒三鮮我們家的男人超愛.,,蘆筍炒三鮮是一道非常清爽的快炒家常菜，需準備蘆筍、鮮蝦剝殼、海蔘、小花枝、蔥蒜切段，快炒即可。其中蘆筍滾水快燙5秒後放入冰水，這樣吃起來會脆不會變黃，保鮮保 .....
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