,2023年12月9日—一餐又要吃多少量？讓好食課營養師和你說！解析一⟫飽和性脂肪酸含量低是豆類排名第一的原因.廣告（請繼續閱讀本文）.為什麼豆類是最優先的選擇呢？,7天前—舉例來說，一份蛋白質約為7克，一杯190cc的豆漿即為一份蛋白質，一天可以喝1至2杯；而20克的黃豆、25克的黑豆、50克的毛豆，各為一份蛋白質，每天也可吃1 ...,...豆類中來獲得蛋白質，由於來源比葷食者更少，因此素食者更要注意自身的飲食，來確保每一天的蛋白質充足。很多人以為喝一杯豆漿、吃一塊豆干，一天的蛋白質量就達到了 ...,2022年9月2日—而在營養學上，...
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