香蕉熱量蛋白質 | 農作物專家

2024年6月14日 — 香蕉營養組成為27克碳水化合物（超過兩片白土司）、14克糖、0.85克蛋白質、 2克纖維和0.3克脂肪。 廣告- 內文未完請往下捲動. 香蕉熱量不高卻有滿滿的營養 ...

2022年9月30日 — 香蕉營養成分？ ; 熱量（卡路里）, 105. 1,800～. 3,000 ; 碳水化合物(克), 27, 含14.4克的糖, 130 ; 纖維（克）, 3.1, 25.2～33.6 ; 蛋白質（克）, 1.3, 46～ ...

一根中等香蕉約150公克重，可提供127大卡的熱量、2.2公克蛋白質、33公克的碳水化合物(醣)、2.4公克纖維，且富含鉀和維生素B6。 若以每日營養需求來看，其纖維和鎂含量 ...

一根香蕉熱量約為100大卡，多為碳水化合物和水分，較少蛋白質和脂質，值得注意的是，較綠未成熟的香蕉，營養組成大多為碳水化合物，其中的纖維和抗性澱粉，能幫助減重和 ...

一根中等香蕉約150公克重，可提供127大卡的熱量、2.2公克蛋白質、33公克的碳水 ... 一根中等、150公克重的香蕉熱量為127大卡，和餅乾零食一樣食用方便，但熱量卻 ...

2023年8月2日 — 其實根據食藥署的食品營養成分資料庫，香蕉成分（以北蕉平均值為參考）100g熱量約85大卡，含18g碳水化合物、1.5g蛋白質、1.6g膳食纖維，以及含有豐富的鉀 ...

香蕉僅含少量的蛋白質和微量脂肪，而碳水化合物達20%，是熱量的主要來源，一根香蕉約有半碗飯的熱量。 此外，香蕉含有維生素A、B1、B2、B6、菸鹼酸、葉酸、C，及礦物質 ...

2021年8月17日 — 香蕉的營養成分有：蛋白質、果膠和鉀、鈣、磷、鐵等礦物質，還有維生素A、B、C、E、F、胡蘿蔔素等。香蕉是水果中鉀含量最高之一，每磅香蕉的鉀含量 ...

2021年3月3日 — 但對於想減重的民眾來說，千萬不要嘗試香蕉減重，1天只吃4根香蕉，全部熱量僅有5、6百大卡，僅等於1份正餐，最可怕的是，香蕉為碳水化合物，缺乏蛋白質、 ...