,2019年10月17日—六分一個高麗菜(約150克)含38千卡和4克纖維量，在餐前吃適量的確能加強飽腹感，之後於正餐時攝取比平時少一半的澱粉質確會將熱量攝取大減，有助控制體重 ...,2018年6月26日—涂蒂雅說，高麗菜減重法之所以可以成功，關鍵點在於進餐時先吃入足量的膳食纖維，增添飽足感，後續正常飲食，自然也不會吃過多，甚至會比正常時候吃得少些 ...,2023年1月16日—7款燙青菜營養：高麗菜、空心菜、大陸妹、豆芽菜、菠菜、小白菜、地瓜葉.1.高麗菜.熱量：35大卡、膳食纖維：1.6克、鉀：281毫克。看更多：花椰菜、高麗 ...,2023年8月2...
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