20道「南瓜料理」推薦！高纖、美味又營養，甜鹹都好吃 | 農作物專家

南瓜泥183克（3/4杯）•白色全麥麵粉100g•中筋麵粉100g•酵母7克•Mars蛋白乳清一袋（35g)•肉桂粉8克•溫暖的低脂牛奶•無鹽奶油7克•椰子糖或羅漢果糖•鹽•椰子糖或羅漢果糖• ...

2023年8月6日 — 接下來為各位介紹20道美味的南瓜料理，從涼拌菜到甜點都有，一起來看看吧！ 地瓜減肥法怎麼吃才會瘦？哪些人不適合吃？營養師公開地瓜減肥菜單 · 「水煮 ...

白色全麥麵粉100g, 中筋麵粉100g, 酵母7克, Mars蛋白乳清一袋（35g), 肉桂粉8克, 溫暖的低脂牛奶, 無鹽奶油7克, 椰子糖或羅漢果糖, 南瓜泥183克（3/4杯）, 鹽, ...

2021年10月26日 — 由於飯的熱量比南瓜高，減肥期間不宜進食太多飯和麵，建議用南瓜煮飯的比例是2:1 (南瓜:米）當成主食。如不想加飯，亦可煮南瓜湯或烤南瓜吃。 ... 記得每餐 ...

2023年4月25日 — 南瓜富含多種人體所需的營養素，如維生素A、C、E、鉀、鈣、鎂、鋅等。此外，南瓜還含有豐富的纖維素和抗氧化物質，有助於促進腸道健康、排毒和減重。

2021年7月30日 — 其實南瓜也是澱粉的一種，且與其他澱粉相較之下，南瓜更低卡、且含有更多的膳食纖維，頌樂會使用氣炸的方式料理南瓜取代米飯，搭配7塊豆腐、章魚作為 ...

2018年7月4日 — 南瓜瘦身法其實在日韓都掀起了一陣流行～南瓜除了可以帶來滿滿的飽足感之外，熱量也比其他主食(飯、麵、麵包)低很多哦！南瓜富含了胡蘿蔔素、 ...

2014年6月27日 — [料理] 豪華減肥餐- 營養低卡又飽足感十足奶香南瓜蔬菜濃湯 · 1.蒸南瓜 · 2.蒜爆香>> 洋蔥、蘑菇、花椰菜下鍋拌炒>>完成蔬菜部分 · 3.蒸熟南瓜+部分蔬菜+ ...