吃7天酪梨餐就能瘦！營養師教這樣吃，不僅能護眼還能防憂鬱 | 農作物專家

酪梨被譽為最佳減肥食物之一， 營養師Stella在臉書發文指出，酪梨的脂肪量高達5.9至7.8公克，是一般水果30至78倍，雖然油酯含量高，但是7成都屬健康的油脂（單元不飽和脂肪 ...

2023年7月31日 — 酪梨雖可以抑制食慾，但是也不能多吃，多吃進去的熱量同樣也會以脂肪的形式儲存在體內，導致肥胖，同樣也需要節制攝取。營養師提醒，小顆的加州酪梨1 顆約 ...

2023年6月4日 — 雖然酪梨的油脂屬於對減重有幫助的好油，但油脂的熱量仍不可小看，若盡情大吃，還是會發胖。營養師建議，小顆酪梨，一天食用不要超過半個，大顆的酪梨， ...

2019年7月5日 — 酪梨+香蕉+無糖豆漿 （酪梨1/4個+香蕉1根+無糖豆漿150~200ml）：這杯也是健身者可以大方喝下的！三大蛋白質含量最高的好東西結合，再加上酪梨有豐富的健康 ...

2023年2月17日 — 我是酪梨+無糖豆漿打成酪梨豆奶（不加任何糖），早上喝一杯400cc左右。喝完很有飽足感，幾乎白天都沒有飢餓感。然後晚上再吃～但還是有挑過怎麼吃 ...

2021年9月23日 — 現在正是國內酪梨盛產季節，很多人想吃酪梨減重，但是該怎麼吃呢？雲林基督教醫院營養室主任林旻樺公布一個經研究期刊認證連續吃7天、12週可減重， ...

1.酪梨、蜂蜜、豆漿70ml倒入果汁機攪打均勻後，倒入杯中。 · 2.香蕉、優格、豆漿130ml倒入果汁機攪打均勻後，再倒入杯中。 · 3.木瓜、冰水50ml，最後倒入杯上層即完成。

2023年12月27日 — 專家表示，酪梨是很好的天然油脂，可改善血脂或胰島素阻抗，但不一定有直接的減重、減脂效果，因此千萬別為了減肥，而補充酪梨。 酪梨好處能降血脂、改善 ...