花椰菜、青花菜成份差很大營養師：3種人不能多吃 | 農作物專家

2023年8月24日 — 15種燙青菜熱量圖鑑 · 1.韭菜豆芽．熱量：44kcal ． · 2.黃豆芽．熱量：34kcal ． · 3.豌豆苗．熱量：31kcal ． · 4.地瓜葉．熱量：28kcal ． · 5.菠菜．熱量： ...

食品狀態或料理方式. 生鮮,混合均勻打碎. 不是您要的結果嗎？試試看: 青花菜 花椰菜乾 紫色花椰菜 青花菜筍. 營養成分. *數值單位均為每100g可食部分之含量. 熱量(kcal).

2023年10月16日 — ... 熱量非常低，每100公克的綠花椰菜，熱量只有28大卡，纖維質含量有3.1克；而每100公克的白花椰菜，熱量更低至23大卡，纖維質含量則是2克，是低卡高纖的 ...

◎修正熱量= 蛋白質×4 kcal/g + 脂肪×8.9 kcal/g + (碳水化合物− 膳食纖維)×4 kcal/g + 膳食纖維×1.9 kcal/g. ◎粗脂肪= 飽和脂肪酸+ 單元不飽和脂肪酸+ 多元不飽和 ...

2022年8月26日 — 花椰菜營養含量高且熱量低，近年來花椰菜米更成為減肥減脂的熱門料理，花椰菜如何清洗保存？白花椰菜和綠花椰菜差在哪？一次學會3道花椰菜食譜。

2020年9月20日 — 花椰菜每100g熱量約23大卡，含1.8g蛋白質、2g膳食纖維、鉀266毫克、維生素A總量為9 I.U.、維生素C 62.2毫克、葉酸61.5微克、β-胡蘿蔔素5微克。 青花菜 ...

2020年9月19日 — 根據食品營養成分資料庫資料，花椰菜每100g熱量約23大卡，含1.8g蛋白質、2g膳食纖維、鉀266毫克、維生素A總量為9 I.U.、維生素C 62.2毫克、葉酸61.5微克、 ...

依據行政院衛生署台灣地區食品營養成分資料庫記載：青花菜比白花椰菜的養分略高，以青花椰菜而言，100公克的青花椰菜的熱量31卡，水分90公克， 蛋白質4.3公克，脂肪0.2公克 ...

2009年6月15日 — 花椰菜, 23, 93, 2, 0.1, 4.2, 2.2, -, 17. 冷凍花椰菜, 21, 93.8, 1.3, 0.1, 4.5, 3.2, -, 33. 青花菜, 31, 90, 4.3, 0.2, 4.6, 2.7, -, 21. 冷凍青花菜 ...