米豆是什麼呢? 米豆怎麼煮呢? 米豆營養成分?

2018年11月8日—黑眼豆又稱眉豆或白豆(台灣俗稱米豆),營養成分相當豐富,因含易於消化吸收的植物性蛋白蛋,常與稻米同煮成粥或飯,因可代替米飯,才被俗稱為米豆或飯豆。

米豆是什麼呢? 米豆怎麼煮呢? 米豆營養成分?

米豆是什麼呢? 米豆怎麼煮呢? 米豆營養成分?

 

圖:有機米豆芽菜苗、有機向日葵花苗、有機小麥芽

 

★黑眼豆又稱眉豆或白豆(台灣俗稱米豆),營養成分相當豐富,因含易於消化吸收的植物性蛋白蛋,常與稻米同煮成粥或飯,因可代替米飯,才被俗稱為米豆或飯豆。其鈣質,鐵質,葉酸含量皆高於其他豆類,還含有比其他五穀類更豐富的離胺酸和色胺酸,是很好的營養補給來源。

米豆飯與米豆泥:1.米豆與白米的比例在1:4左右。2.將米豆洗淨,浸泡4小時以上,不需剝皮。3.浸泡後的將水倒掉,並將米豆稍加沖洗乾淨後即可與白米一同煮熟即成米豆飯。4.煮成的米豆飯,可用調理機打製成米豆泥。

★新鮮的米豆,也能用來有機培育成有機米豆苗,有機米豆苗的營養價值很高,含有高量的葉酸,並是礦物質鉀、鐵、鎂、維生素B1的良好來源,同時含有鋅、銅、維生素B6、菸鹼酸、泛酸等營養素。

★【有機芽菜培育箱】: http://www.kainet.twmail.net/m/product.htm[1] 

★【有機芽菜苗培育DIY】: http://www.kainet.twmail.net/m/pic.htm[2]  

★【有機芽菜苗食譜分享】: http://tpyoa.pixnet.net/blog[3] 

★網路搜尋【太平洋有機農藝】

 

★營養學國際權 [威德國道爾孟大學-麥克布朗] 的營養生理研究指出:人類每日所需蛋白質,如果是動物蛋白質一般需要60公克,植物蛋白則需要30公克,而取自發芽過程中之活性植物蛋白只需要15公克就足夠了。

 

  ★關於太平洋米豆:嚴選進口活鮮米豆種子、台灣分裝、通過中華民國進口檢疫認驗。

 

[查詢商品明細與訂價][4]

 

★米豆芽(苗)含豐富蛋白質、膳食纖維、維他命A...

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