每天這時候吃香蕉，吃出最高CP值！4招降糖、消腫、解便祕 | 農作物專家

2023年1月6日 — 香蕉含有大量的鉀，能幫助預防運動大量流汗、電解質不平衡所引起的抽筋。 整體來說，吃香蕉的最佳時間是早餐、午餐，或者是運動後及炎熱天氣下，只要保持 ...

我們體內分泌的成長荷爾蒙，具有抗老化及燃脂的作用，在晚上入睡時（半夜11點到凌晨1點）分泌最為旺盛。晚上吃香蕉，當中的「精氨酸」能活化成長荷爾蒙，有助於美容瘦身。

2022年10月27日 — 若能在晚餐前吃香蕉，便能得到飽足感，避免因空腹感而暴飲暴食，因此，小林弘幸特別指出，以瘦身層面來說，特別推薦早、晚2時間點吃香蕉。 此外，香蕉有 ...

2023年4月21日 — 香蕉什麼時候食最好？台大營養學者指香蕉最好在晚飯後2-3小時內吃，甚至在宵夜時吃，有助身體更好吸收香蕉的營養素。 吃香蕉有哪些好處？

2022年9月30日 — 香蕉含鉀量高，空腹吃會快速改變體內電解質平衡，對有心臟和腎臟問題的人可能造成危險。建議還是在飯後30～60分鐘間吃香蕉比較妥當。 香蕉吃太多有什麼 ...

2023年4月16日 — 香蕉有色胺酸可合成血清素幫助睡眠，因此何時吃最好？洪泰雄解釋，香蕉含有一些色胺酸，可以幫助合成血清素；血清素是一種神經傳遞物質，能穩定情緒和調節 ...

2022年3月11日 — 建議在飯後30～60分鐘之間吃香蕉，因為香蕉含鉀量高，空腹吃會快速改變體內電解質平衡。健康的人也許能暫時承受電解質平衡時快速改變的生理壓力，但對有 ...

2024年3月13日 — 其實，吃香蕉減肥，早上和晚上吃都有效。 早上吃香蕉，可以利用香蕉中含有的豐富的酶，來清除和消除體內積 ...