吃柚子助排便，血糖反飆高？原來吃對時間很重要！ | 農作物專家

2021年3月31日 — 1.椪柑：100g約1.5克糖. 2.葡萄柚：100g約1.6克糖. 3.紅心芭樂：100g約1.9克糖. 4.桑葚：100g約2.0克糖. 5.哈密瓜：100g約2.2克糖. 6.紅肉李：100g約2.3克 ...

2020年7月14日 — 葡萄柚GI值大約31，含糖量低，膳食纖維含量高，可以更佳控制血糖運用，而且低熱量，很適合做為飯後水果增加飽足感！。 在《營養與新陳代謝》雜誌上發表的 ...

2022年12月12日 — ... 葡萄柚、櫻桃、藍莓. 中GI組（GI值55-70）：葡萄、木瓜、草莓、香蕉、芒果、鳳梨、桃子、西洋梨. 高GI組（GI值70以上）：西瓜、榴槤. (資料來源／中華 ...

2023年2月10日 — 4、葡萄柚：每個葡萄柚熱量約70到80卡。 水果這樣吃營養健康滿分. 怎麼吃水果，才不會過量？營養師劉怡里表示，雖然營養專家常說「每 ...

根據營養學雜誌（Nutrients）的研究，葡萄中的多酚也可能幫助控制血糖水平。 4. 葡萄柚：一天半顆請直接吃勿喝果汁. 1天中選1餐吃半顆葡萄柚，是不錯的選擇，葡萄柚是極 ...

2023年6月11日 — 另外一个令人担忧的问题是，葡萄柚可能对血糖产生不利影响。尽管葡萄柚中的糖分相对较低，但它含有一种特殊的物质，被称为柚皮苷苦味素，这种物质可能 ...

2024年5月15日 — 熱量：約30-40卡路里 · 碳水化合物：約8克 · 蛋白質：約0.6克 · 脂肪：約0.1克 · 糖分：約7克 · 纖維：約1.1克 · 維生素C：約30-40毫克 · 維生素A：約30-40微克 ...

GI (升糖指数), 25（低）. GL (升糖负荷), 2.7（低）. 含糖量, 7.8 克. 热量, 33 大卡. 蛋白质, 0.7 克. 脂肪, 0.3 克. 碳水化合物, 10.6 克. 葡萄柚所以能受到世人的青睐 ...

2022年9月5日 — ... 糖分及熱量攝取過多，導致血糖上升。 柚子與部分藥物產生交互作用，不可輕忽. 柚子與葡萄柚含有含有「呋喃香豆素」，會降低藥品於體內的正常代謝，同時 ...

2023年7月17日 — 有益血糖控制：葡萄柚的升糖指數（GI）較低，僅25。動物研究證明，葡萄柚汁在降低血糖水準和改善胰島素抵抗方面，可能發揮有益作用，並顯著降低罹患第 ...