吃甚麼可以幫助睡眠？11種食物讓你放鬆身心有助自然入睡 | 農作物專家

失眠原因與內臟機體失調有關，肝功能失調可能擾亂生理時鐘、使人白天昏睡困倦，服用安眠藥更可能造成慢性毒害，中醫碩士建議早上喝紅茶、晚上喝五味子、枸杞茶， ...

2023年3月1日 — 桑葚蜂蜜酸棗仁茶. 功效：寧心安神、疏肝解鬱。有助治療失眠多夢、心煩氣躁。 材料：乾黑桑葚30克、酸棗仁15克、蜂蜜適量、水800毫升。 作法：洗淨所有 ...

2018年8月11日 — 功效：桑椹具有多种活性成分，用于泡水能使人充分吸收其营养物质，能够缓解气虚导致的失眠症状，还能够通过改善免疫机能而起到延缓衰老、润肤美容的功效。

2024年4月29日 — 從中醫的角度去看，桑椹入肝、腎經，有滋陰補血和生津潤燥功效，故常用於：肝腎不足、精血虧損、眩暈耳鳴、頭暈目暗、心悸失眠、陰虛肺燥、腸燥便秘，脫髮 ...

2023年6月22日 — 桑椹味甘、性寒，能養血滋陰、補益肝腎，常用來治療陰虛陽亢引起的眩暈失眠。 建議可自製桑椹蜂蜜水，首先用桑椹煲水取其汁，然後倒入陶瓷鍋內熬成膏，加 ...

（2）桑椹都可以入藥，中藥裡的桑白皮就是桑樹皮，桑葉可以用來洗眼睛，曬乾可以做枕頭。睡在桑葉枕頭上可以預防頭痛、高血壓、治療輕微的失眠。 （3）桑椹是血液的清道伕 ...