火龍果讓你一天便3次！營養師：排毒2禁忌要知道 | 農作物專家

2019年5月28日 — 趙函穎建議，火龍果一顆約250～320公克，糖份含量高，白肉火龍果每100公克糖質為10.7，紅肉火龍果則為11，建議一次攝取半顆即可，或是在上、下午各食用1/4 ...

2021年6月23日 — 火龍果的好處雖然這麼多，但它屬於涼性水果，女生經期時不宜食用，媽媽們在哺乳時也要少吃，避免小朋友拉肚子。即使一顆300公克的火龍果熱量僅150大卡，但 ...

員生醫院胃腸肝膽科主任醫師吳文傑也說，火龍果的豐富膳食纖維和果膠，有助於促進腸胃蠕動、改善便秘問題，「功效就是一天至少3次以上的排便！」同時，營養師提醒，紅肉 ...

2020年7月31日 — 曾祺說明，每個人一天應吃兩份水果，一份約60大卡左右，由於火龍果熱量較低，將火龍果切開裝一平碗，可以吃兩碗的分量。她舉例，像熱量較高的香蕉，則一天 ...

2023年6月30日 — 火龍果熱量多少？ ... 火龍果的熱量不高，100克的火龍果熱量約在50卡左右，紅肉和白肉的熱量沒有太大差異。減肥的膳食中也可適量加入火龍果，其促進排便的 ...

2023年7月7日 — 火龍果的鎂含量在水果中比較高，為30mg/100g，是蘋果鎂含量的近8倍。吃一個火龍果（大約400g 左右）就能攝入120mg鎂，可滿足一般人群每天鎂需求量的36%。

從上面的營養成分表，你會發現火龍果的鎂含量相當高，100公克當中便含有近25毫克，而成年男女的每日鎂攝取量分別為380毫克和320毫克左右，大概只要吃下一顆火龍果，就能 ...

火龍果富含膠質和水溶性纖維，不只能潤腸通便、刺激腸道蠕動、增加飽足感、降低膽固醇，飯後半小時再吃，還能減少油脂吸收、延緩血糖上升速度，可說是甩肉小幫手。每100克 ...

2019年6月19日 — 趙函穎營養師建議，紅肉火龍果一顆約250～320公克，糖份含量高，白肉火龍果每100公克糖質為10.7公克，紅肉火龍果則為11公克，建議一次攝取半顆即可，或是 ...