2019年7月23日—低熱量（50大卡/100克以下）水果.柳橙、櫻桃、蜜桃、葡萄、蜜橘、鳳梨、柚子、枇杷、李子、檸檬、芒果、哈密瓜、草莓、西瓜、木瓜、香瓜.我們來做一個 ...
盛夏時節，水果[1]愛好者有口福了。清涼的西瓜、誘人的蜜桃、酸甜的葡萄……既滿足了味蕾，又帶給身體各種必需的能量。
不少嚷著減肥[2]的人，更是拿水果替代部分主食。其實，有些水果的熱量並不比米飯低。
哪些水果熱量較高？一張表為你總結清楚。
水果 熱量（大卡／100克） 水分（克／100克） 椰子 241 51.8 酪梨 171 74.3 榴槤 150 64.5 棗子 125 67.4 香蕉 115 68.9 波羅蜜 105 73.2 山楂 102 73 紅毛丹 82 80 雪梨 79 78.3 柿子 74 80.6 石榴 72 79.2 山竹 72 81.2 荔枝 71 81.9 龍眼 71 81.4 桑葚 57 82.8 火龍果 55 84.8蘋果
53 86.1 柳橙 48 87.4 櫻桃 46 88 蜜桃 46 87.9 葡萄 45 88.5 蜜橘 45 88.2 鳳梨 44 88.4 柚子 42 89 枇杷 41 89.3 李子 38 90 檸檬 37 91 芒果 35 90.6 哈密瓜 34 91 草莓 32 91.3 西瓜 31 92.3 木瓜 29 92.2 香瓜 26 92.9高熱量（100大卡/100克以上）水果椰子、酪梨、榴蓮、鮮棗、香蕉、菠蘿蜜、山楂
中等熱量（50~100大卡/100克）水果紅毛丹、雪梨、柿、石榴、山竹、荔枝、龍眼、桑葚、黃桃、火龍果、蘋果
低熱量[3]（50大卡/100克以下）水果柳橙、櫻桃、蜜桃、葡萄、蜜橘、鳳梨、柚子、枇杷、李子、檸檬、芒果、哈密瓜、草莓、西瓜、木瓜、香瓜
我們來做一個對比，米飯的熱量為116大卡/100克，兩個雞蛋的熱量約為158大卡，常見的酪梨、榴蓮、椰子的熱量都比米飯和雞蛋高。
水果熱量的高低，與它的含糖量和脂肪含量有關，但僅憑甜度來判斷水果的熱量是不科學的。
有些水果吃起來很甜，其實含糖量不超過10%，熱量每100克不超過38大卡，比如西瓜、草莓、木瓜。
有些水果吃起來不怎麼甜，甚至還很酸，含糖量卻不少，總熱量也不低，比如火...
枇杷近成熟果實，初期出現水浸狀斑點，後轉為不規則黑褐色凹陷大斑點，上有粉紅色粘液。有解決辦法嗎?
枇杷近成熟果實，初期出現水浸狀斑點，後轉為不規則黑褐色凹陷大斑點，上有粉紅色粘液。該如何解決呢?甚麼導致...
西瓜於葉片上有黑褐色之斑點，直徑0.1~0.6公分，嚴重時病斑會擴大相互癒合，導致葉片乾枯。有解決辦法嗎?
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水蜜桃幼果果實有深褐色直徑0.1~0.4公分凹陷斑點。 。 水蜜桃幼果果實有黑褐色凹陷斑點，直徑0.1~1公分，有流膠現象。有解決辦法嗎?
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文旦果實表皮上有褐色不規則形壞疽斑點，植株上有的果實變形、變硬，縱剖壞疽斑有蔓延至內部組織。有解決辦法嗎?
文旦果實表皮上有褐色不規則形壞疽斑點，植株上有的果實變形、變硬，縱剖壞疽斑有蔓延至內部組織。該如何解決呢...
木瓜(台農2號)，果實，初期表皮有不規則形黃褐色斑點，逐漸斑點擴大腐爛，縱剖未侵入果肉。有解決辦法嗎?
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