酪梨熱量高但有8大功效，酪梨保存、料理、禁忌一次看 | 農作物專家

2024年2月23日 — 酪梨葉含有多種營養素，具有多種健康功效。它富含膳食纖維、維生素E、類黃酮、礦物質以及抗氧化物質，能夠促進消化、改善心血管健康並輔助控制血糖水平。

酪梨有可能缺了礦物元素-鋅或是鎂等元素，所以才會出現葉片上的退綠。 0.

酪梨營養豐富，可改善便秘、預防衰老、心血管健康等6大功效，不過，酪梨油脂含量較高，讓人好奇，飲食是否有什麼禁忌？哪些人不能吃酪梨？酪梨不能跟什麼一起吃？

2023年9月8日 — 1. 保護視力. 酪梨含有豐富的葉黃素和玉米黃素，可以幫助保護眼睛免受藍光的傷害，預防黃斑部病變，是優質的護眼食物。 · 2. 降血糖. 酪梨具有低醣高能量的 ...

2022年4月18日 — 酪梨中的葉黃素、玉米黃質等植化素具抗氧化功效，有益眼部組織，保護眼睛不受紫外線等傷害。另外，攝取這些植化素也能降低因年齡增長而衍生的黃斑部病變 ...

2024年3月7日 — 抗癌功效 · 改善心血管疾病 · 增強免疫系統 · 腸胃道的消化及健康 · 幫助燃脂、減肥 · 抑制皺紋、增加膠原蛋白生成 · 酪梨籽茶 · 酪梨果實食用方法.

2024年5月31日 — 酪梨營養成分（100克） · 酪梨的9大功效 · 酪梨功效1：營養豐富 · 酪梨功效2：促進心血管健康 · 酪梨功效3：控制血糖 · 酪梨功效4：促進消化 · 酪梨功效5：養顏 ...

2024年5月12日 — 酪梨功效4：保護眼睛現代人長期接觸3C，研究指出，酪梨含有類胡蘿蔔素，其所含的葉黃素、玉米黃質，可以擔任視力保健的角色，減少藍光對眼睛的刺與傷害， ...

而酪梨籽含有黃酮醇、原花青素，是天然的抗氧化劑，能減少罹患癌症的風險。 降低黃斑部病變. 酪梨除含有維生素C之外，也有葉黃素、玉米黃素和抗氧力強的維生素E ...