精胺酸怎麼吃才對！服用撇步與常見問答 | 農作物專家

2024年4月23日 — 一般而言，每公斤的西瓜含有1.6到3.5克的瓜胺酸。然而，要達到臨床上的最低建議劑量每天3克的瓜胺酸攝取量，至少需要攝取1到1.5公斤的西瓜。

若想使精胺酸發揮最大效益，建議空腹時食用，每日可以攝取大約2000～4000mg；若有特別需求者，可依照個人狀況提升至5000～6000mg。熱愛運動的朋友；則建議在重訓前後補充 ...

L-瓜氨酸沒有標準建議每日劑量。 NIH 指出，研究發現，非運動員每天服用6 克L-瓜氨酸，持續4 週，沒有顯示出任何不良影響。 更廣泛的研究將確定L-瓜氨酸的安全性，特別 ...

2021年2月18日 — 尚不清楚我们需要多少瓜氨酸。即使没有关于瓜氨酸摄入量的建议，也建议一个70公斤的人应该能够耐受正常饮食中每天的精氨 ...

瓜胺酸該如何攝取？ 含有瓜胺酸的食物包括：西瓜皮、黃瓜、南瓜、大豆類，然而，單靠膳食要吃到有效量很難，並且這些食物中的活性營養低，熱量高，專家們建議選擇營養 ...

2023年8月30日 — 根據研究顯示：每日成人的L-精胺酸需求約為117毫克/公斤。以70公斤的成人為例，每日需8.1克。然而，一般西方標準飲食中只含有約5.4克的精胺 ...

2023年3月24日 — ... 攝取不足，身體合成的精胺酸可能會不敷使用。人體每日L-精胺酸需求量為117毫克/公斤(以成人70公斤算，每日為8.1克)，但研究顯示，一般制式西方飲食 ...

2023年10月27日 — 每個人使用瓜胺酸的目的、自身健康狀況、以及生活習慣等都影響所需要補充的劑量，例如要強化運動表現，就建議在運動前60到90分鐘補充6至8克的瓜胺酸；提升 ...

MENU · 注意關鍵① 一天的攝取量需選擇4000mg以上的產品但若以健身為目的的話一天攝取10000m(10g)較理想 · 注意關鍵② 要選擇中和均勻的精胺酸 · 注意關鍵③ 請選擇配合瓜氨酸 ...