6種適合減肥中吃的蔬菜超簡易料理方式一次上手 | 農作物專家

熱量(kcal). 20 · 水分(g). 93.6 · 蛋白質(g). 1.7 · 脂肪(g). 0.3 · 碳水化合物(g). 3.2 · 鈉(mg). 27 · 膳食纖維(g). 1.9 · 膽固醇(mg). 0 ...

◎修正熱量= 蛋白質×4 kcal/g + 脂肪×8.9 kcal/g + (碳水化合物− 膳食纖維)×4 kcal/g + 膳食纖維×1.9 kcal/g. ◎粗脂肪= 飽和脂肪酸+ 單元不飽和脂肪酸+ 多元不飽和 ...

2023年12月3日 — 小白菜熱量低，每100克含11卡熱量，膳食纖維堪比芥蘭菜，但口感更軟嫩，是好吃又能減肥的蔬菜選項。唯獨白菜性質偏寒，吃太多容易腹瀉。 料理小白菜最好的 ...

營養標籤. 每份食用分量. 1份(100g). 每份食用分量的成分. 卡路里(千卡). 24. 脂肪. 0.6 g. 飽和脂肪. 0.061 g. 膽固醇. 0 mg. 鈉. 18 mg. 碳水化合物. 1.8 g. 糖份.

2021年1月6日 — 1、蠔油芥藍炒牛肉 營養成分（1人份）：熱量188.6大卡/碳水化合物7.5克/蛋白質11.9克/脂肪12.1克/鈣167.7毫克。

芥藍菜主要產季在八月到隔年四月，而冬季是吃芥藍菜的最佳時節，芥藍菜本身含有 ... 熱量、高纖維、水分高，易有飽足感的水果營養成分（1人份）：熱量49大卡/碳水 ...

2023年12月27日 — 芥蘭菜的健康效益 · 芥蘭菜健康效益一：維生素C - 抗氧化作用 · 芥蘭菜健康效益二：鈣——幫助骨骼與牙齒發育 · 芥蘭菜健康效益三：維生素A與β胡蘿蔔素——維持晶 ...

2017年9月19日 — 每100公克芥蘭菜，鈣質含量高達238毫克， 僅次於髮菜、香椿，名列第三。 芥蘭的鐵質含量不錯， 對於吃素者，不失為鐵質來源之一。 蝦皮油炒芥蘭菜