高麗菜、地瓜害你胃脹氣？營養師教你4個祕訣不吃藥也能消 ... | 農作物專家

2023年5月22日 — 蔬菜譬如常見的青椒、地瓜、花椰菜、高麗菜，以上蔬菜都含有棉子糖（raffinose），這是一種較難被人體吸收的碳水化合物，容易在進入胃腸消化時產生氣體。

2021年12月22日 — 儘管蔬菜中的纖維質能夠促進腸胃蠕動，寡醣成分還能夠幫助增加腸道內的益生菌，但這兩者同時也容易引發脹氣。此外，隨著每個人的消化能力不同，會引發脹氣 ...

2008年11月4日 — 之前一直不知道吃水餃會容易脹氣結果昨天吃了一家在市場買的手工水餃回來煮肚子超不舒服的~~ 想要請問有沒有人知道水餃的內餡或者沾醬要加入什麼才不 ...

2022年11月29日 — 許多人都有胃脹氣的困擾，據網友熱議的「易導致胃脹氣」地雷食物中，高麗菜就排名第2。 脹氣易腹絞痛、打嗝、放屁超困擾. 脹氣可能導致肚子絞痛、打嗝、 ...

2022年7月13日 — 除了特殊狀況的2類人要控制食用量外，高麗菜仍然是相當營養美味的食材，夏子文也整理了高麗菜4大營養素，對人體相當有益處。 適合減醣飲食：100公克熱量約 ...

2021年1月1日 — 4. 部分蔬果：高麗菜（包心菜）、花椰菜、韭菜、白蘿蔔、洋蔥、蘋果、西瓜、桃子、香瓜、葡萄、柑橘類等蔬果含有難消化的多醣體、果糖和水溶性膳食纖維， ...

2022年12月8日 — 因為高麗菜富含維生素U，又稱「天然的腸胃藥」，不僅有抗潰瘍及助於修復受損的胃黏膜，還能抑制胃酸過度分泌，確實很多都會萃取出來護胃，如果會脹氣只要 ...

2023年3月24日 — 三、容易脹氣食物有哪些？6種脹氣食物要避開！ · 蔬菜類：花椰菜、高麗菜、羽衣甘藍、青花菜、洋蔥、大蒜、韭菜、白蘿蔔。 · 水果類：蘋果、西瓜、櫻桃、 ...