,2021年8月30日—中高升糖指數根莖類：.馬鈴薯90山藥75玉米70芋頭64.中升糖指數根莖類：.南瓜60地瓜55.低升糖指數根莖類：.牛蒡45紅蘿蔔45蓮藕38白蘿蔔26苦瓜 ...,2021年8月29日—中高升糖指數根莖類：.馬鈴薯（GI值90）、山藥（GI值75）、玉米（GI值70）、芋頭（GI值64）。·中升糖指數根莖類：.南瓜（GI值60）、地瓜（GI值55）。,2019年2月22日—營養師李婉萍指出，相較於添加脂肪、糖，或是經過精製的醣類飲食相比，雖然地瓜、南瓜是優質的「複合碳水化合物」；但吃過量，還是不利血糖控制。「其實 ...,2018年11月20日—...指數食物，進...
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