小禎減肥菜單 | 農作物專家

2024年4月15日 — 小禎減肥菜單到底有多神？讓他一年減肥40kg而且不復胖，小禎的減肥菜單以雞胸肉、花椰菜米和櫛瓜，以及健康好油，做出好吃又健康的減脂、減肥菜單。

2024年4月11日 — 小禎瘦身秘訣1：「把自己當糖尿病患者」，吃低GI食物 · 不吃加工食物 · 減糖/醣 · 蛋白質先吃再吃蔬菜，最後才吃澱粉 · 吃深綠色的蔬菜，越白的蔬菜醣份越 ...

2022年2月24日 — 小禎曝減肥菜單「戒蒜頭、不喝湯」2年減50公斤！減重醫公開1原則邊吃邊瘦 · 利用低GI食物防止飢餓感出現 · 飲食順序「先喝水→蛋白質→蔬菜→澱粉」.

2023年12月3日 — 給你12個「減肥菜單」，這些都是成功瘦身女明星的減肥菜單，讓小禎瘦40kg的「減肥菜單」、小S的「減肥菜單」還有營養師自己都在吃的專業「減肥 ...

2022年6月20日 — 還有楊丞琳跟林心如熱愛的毛豆、營養師狂推的玉米筍，6大瘦身聖品齊聚，小禎這個無聊便當可說是減肥界的模範便當！一打開滿滿「綠色蔬食」撲滿滿，讓網友 ...

2023年2月8日 — 小禎減肥飲食規則與禁忌 · 認真運動：一週最少3次重訓+3次有氧。 · 節制飲食：三餐7分飽，不吃加工食物，減糖/醣，蛋白質先吃再吃蔬菜，蔬菜吃深綠色的、越 ...

2022年6月6日 — 2017年，小禎體重高達105公斤、體脂41，為了女兒、為了健康，她下定決心減重，並只用了8個多月，就減了40公斤，再花了1年多瘦到目前54.5~55公斤、體脂肪率 ...