,2022年11月22日—水煮甜玉米的升糖指数（GI值）为55，和我们常吃的大米饭（GI值为90）相比，算是低很多了。所以甜玉米属于中等升糖指数的食物，对控制血糖相对友好。甜玉米 ...,2023年9月5日—...糯米一樣。有的人以為糯玉米是粗糧，可以輔助控血糖，實際上粗糧不等於低GI值（升糖指數），糯性=升血糖很猛。中國註冊營養師穀傳玲表示，相較糯玉米 ...,而甜玉米与糯玉米不同，其水分含量高、支链淀粉含量少，升血糖速度较慢，对血糖高者更友好。并且，水煮甜玉米的GI值（升糖指数）为55，属于中等GI的食物，比我们常吃的白 ...,2022年7...
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