,雖然現在棗子大多被改良得頗甜，但其熱量不高，每100公克僅41大卡，屬於低熱量水果(每百公克50大卡以下的水果)，還有豐富膳食纖維，可增加飽足感並幫助排便。最值得注意的 ...,2024年2月6日—棗子屬於六大類食物中的水果類，根據衛福部食藥屬食品營養成分資料庫，每100克的棗子約41-46大卡。棗子營養價值.富含膳食纖維，每100克的棗子約含1.6 ...,2024年3月19日—夏子雯營養師說明，如果以2顆棗子150克相當於1份水果，熱量約為62大卡，每天可以吃水果2～3份，但有些品種經過改良後糖度提升不少，糖尿病患者須特別 ...,2024年2月9日—過...
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