2018年7月4日—南瓜富含了胡蘿蔔素、維生素B、維生素C、維生素E等豐富的營養成分，就算減肥期間吃也能夠瘦的營養又健康。韓國的國民妹妹IU也是靠著南瓜減肥...蒸熟後放 ...,2021年11月2日—南瓜質地柔軟，對於腸胃沒有太大的負擔。但是需要注意，一定要掌握正確的食用方式，一定要將南瓜徹底烹飪、蒸熟以後才可進行食用，避免食用半生不熟 ...,2024年4月5日—Judith建議，南瓜可以隔水蒸，或放於焗爐以180℃焗約30分鐘，再加入約1茶匙的食用油進食，有助人體吸收脂溶性的維他命A。蒸焗的烹調可減低水溶性營養素（ ...,雜糧南瓜泥蛋堡。減...
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