,2023年1月17日—...花生皮中富含多酚，與花生一起食用更具有降血壓效果。建議每天吃20顆無調味袋皮花生。花生熱量驚人，年節留意高油、高糖、高鹽花生製品.需要注意的是 ...,營養分析發現，每100公克花生含有48克脂肪、24克蛋白質、15克碳水化合物，其他還有維生素B、礦物質、類胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸和胺基酸等營養素，可補充身體所需的熱量。,袁毓瑩營養師說明，花生在六大類食物中分屬於「油脂與堅果種子類」，顧名思義花生的油脂含量高，10粒生花生米（僅3至4個帶殼花生）就含有約45大卡的熱量；因此，即便是以 ...,花生熱量、營...
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