奇異果水果之王的營養成份

奇異果水果之王的營養成份

 

奇異果(Kiwi -Fruit)為獼猴桃科多年生,常綠蔓性灌木植物,雌雄異體的漿果,原產地在中國西南部及長江流域海拔1300- 2600公尺地區,而台灣則零星分佈在中北部高緯度山區。因外型似紐西蘭國鳥Kiwi奇異鳥而得名。

奇異果的營養成份

美國聯邦食品藥物管理局(FDA)將奇異果列為30種抗癌蔬果之一。光是以維他命C來說,等量的奇異果比柑橘高出5-10倍,比檸檬高11-13倍,比蘋果高20-80倍,通常吃一個奇異果,可獲70-80毫克的一日維他命C供應量。

奇異果之營養成分一覽表(每100克)

水份

85%

維他命C

200-420 mg

320 mg

蛋白質

1.6g

維他命E

1.2 mg

19.7 mg

脂肪

0.3g

維他命D

微量

56.1 mg

碳水化合物

12.8g

β-胡蘿蔔素

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