蓮霧含水高、低熱量營養師：多吃還有這5 個好處！ | 農作物專家

2024年3月15日 — 蓮霧每100克大約有34大卡，擁有低GI、高維生素C、高維生素A、高膳食纖維、植化素等營養素，建議每天攝取1至2顆即可，可幫助腸胃順暢及吸收。

2023年7月4日 — 蓮霧營養除了水分含量高外，還有維生素C、膳食纖維等營養素，因此蓮霧有抗氧化、改善便秘等功效好處。此外，蓮霧GI值低、糖尿病都可吃，但有3種人 ...

2022年4月11日 — 蓮霧熱量相當低，且含有多種維生素、礦物質、植化素。據衛福部食品營養成分資料庫，每100公克蓮霧，所含熱量34大卡、碳水化合物9克 ...

2024年3月26日 — 蓮霧營養有哪些？對人體好處是？ · 1.維生素C · 2.Jambosine · 3.膳食纖維 · 4.植化素 · 5.菸鹼酸.

蓮霧一顆重量約100克左右，蓮霧富含豐富的維生素C、維生素B2、維生素B6、鈣、鎂、硼、錳、鐵、銅、鋅、鉬等微量元素， 屬於微鹼性水果，可調節人胃腸的酸鹼度。蓮霧富含 ...

2020年12月2日 — 蓮霧每100 公克只有35 大卡，在水果中屬於熱量較低的，對於喜歡吃水果又怕胖的減重者是一個很好的水果來源。另外，其中的膳食纖維及水分也容易讓人產生飽 ...

2021年11月29日 — 除了飽滿的水分之外，蓮霧還有膳食纖維、維生素C和礦物質等營養價值，更含有常被稱為「造血維他命」葉酸。李婉萍說，蓮霧的鉀離子含量較低，對於需採限鉀 ...

2022年3月7日 — 蓮霧一顆重量約100克左右，蓮霧富含豐富的維生素C、維生素B2、維生素B6、鈣、鎂、硼、錳、鐵、銅、鋅、鉬等微量元素，屬於微鹼性水果，可調節人胃腸的 ...