堅果公認最健康,你吃對了嗎?營養師:3種人慎吃!

Stella營養師:具堅硬外殼、含油量豐富、個頭較大、不太需要料理即可食用的種子的話,都可稱為堅果。堅果與種子類多數富含油脂,也有些堅果醣類較為豐富。

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